長(zhǎng)春黑芝麻 常食黑芝麻遠(yuǎn)離亞健康

長(zhǎng)春芝麻。芝麻自古以來(lái)就稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。那到底食用黑芝麻有什么功效呢，今天三英芝麻皇為您詳細(xì)解析！

長(zhǎng)春黑芝麻。黑芝麻具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既能藥用也能食用。黑芝麻除了含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)之外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和芝麻素及黑色素，可以做成各種美味的食品供人食用。

黑芝麻補(bǔ)鈣：

每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克，而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右，黑芝麻中的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)于牛奶和雞蛋，補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物非黑芝麻莫屬。

黑芝麻美容養(yǎng)顏：

要想有效延緩皮膚衰老，減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物是最有效的方法，黑芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，因此黑芝麻是潤(rùn)膚養(yǎng)顏的最佳食材。

黑芝麻美膚：

黑芝麻中含有大部分不飽和脂肪酸，而亞油酸就占了一半，亞油酸是肌膚美容的理想元素，當(dāng)人體缺乏亞油酸時(shí)，容易出現(xiàn)皮膚干燥，血管中膽固醇沉積癥狀，因此亞油酸又有美肌酸之稱。

黑芝麻烏發(fā)：

頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌減少是導(dǎo)致白頭發(fā)的主要原因，其中頭發(fā)中絡(luò)氨酸酶數(shù)量的減少是明顯的病理機(jī)制，黑芝麻水的提取液能有效促使絡(luò)氨酸酶釋放，黑色素的合成量提高，白發(fā)邊黑發(fā)。

黑芝麻降血壓：

血壓高的人需要補(bǔ)充大量鉀元素，鉀元素進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)鈉的排出，通過(guò)飲食補(bǔ)充鉀元素就顯得非常重要，黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素的含量很少，多吃黑芝麻對(duì)于控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。

黑芝麻提高生育能力：

維生素E除了有抗氧化作用之外，還對(duì)人體生育機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，男性吃黑芝麻能增加精子數(shù)量，增強(qiáng)精子活力；女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度；除此以外，黑芝麻還含有鎂元素，鎂元素可以提高精子活力，有利于男性生育能力增強(qiáng)。

黑芝麻減肥塑身：

黑芝麻中含有的蛋黃酥、膽堿、肌糖能有效防止人體發(fā)胖，因此黑芝麻吃多了不但不會(huì)發(fā)胖，正確食用黑芝麻還能緩解習(xí)慣性便秘癥狀，排出腸胃中殘留的毒素，改善皮膚粗糙現(xiàn)象。

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