食用芝麻醬有哪些好處 你知道嗎？

     芝麻醬是很好的食物,適當?shù)爻灾ヂ獒u，有利于身體的健康，但是過度地吃芝麻醬會對患者的健康造成影響。芝麻醬的營養(yǎng)價值極高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，可以滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。同時芝麻醬中所含的熱量極高，如果過多地食用會引起肥胖。

    芝麻醬具有其獨特的營養(yǎng)價值，稱得上是一種好食物，接下來我們了解一下食用芝麻醬有哪些好處！

　　好處一：養(yǎng)顏抗衰老

　　芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。

　　好處二：補鈣健骨骼

　　在我國膳食中，除了奶制品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高，吃10克芝麻醬相當于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

　　好處三：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　經(jīng)常吃芝麻醬，也是補充蛋白質(zhì)的好途徑；每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦牛肉，芝麻醬含鐵高，不僅可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。

　　不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時，應(yīng)有意識地少吃一些植物油或其他油類食物，有意識多吃一些蔬菜、粗糧，以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。

    宏興食品的芝麻醬原料精選于中國產(chǎn)地，經(jīng)過36道現(xiàn)代化加工工藝，原料經(jīng)4次篩選，2次風(fēng)選，3次去石，2次色選，2次水洗，去石去雜去異色粒。熟芝麻采用低溫慢炒工藝，顆粒飽滿，香味濃郁，天然醇正。

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